[bse]

Im Schwimmen und auf dem Rad denke ich dass ich weiss was ich machen muss um meine Ziele zu erreichen. (Hier könnte ich schon intensiver trainieren als letzte Saison. Sprich mehr Build-Arbeit machen.)

Beim Laufen bin ich mir da (leider) nicht so sicher ... ich denke ich brauche mehr lange Läufe mit 2-2,5h. Darum laufe ich im Moment auch schon 1 x die Woche ca. 1:45h. Andererseits denke ich aber, dass durchaus auch viel ME-Laufarbeit sinnvoll wäre.

Das Grundproblem ist, ich bin mir einfach nicht schlüssig ab mein Einbruch beim IM nach km 25 nur daran lag,

dass Flüssigkeit und Nahrung gefehlt haben (auf Grund von Übelkeit ging nix mehr rein) => das hiesse IMHO Ausdauer da, ich kann an der ME arbeiten

oder ob ich überdreht hatte und das die Übelkeit verursacht hat => dann müsste ich die Ausdauerkomponente betonen.