[champ]

Hallo,

habe die Probleme folgendermaßen in den Griff bekommen:

a) jeden Abend viel Eis auf die Sehne
b) Massage mit nem Igelball
c) Physiotherapie (vorallem Stoßwelle - und zwar Vollgas!
d) viel Dehnarbeit

und das wichtigste e) trage seit dem nur noch die Nike Frees.
Die halten den Fuß sehr sehr beweglich, man kann immer mal zwischendurch den Fuss durchdehnen.

Bei mir ist vor ca. 2 Jahren so innerhalb von 4 Monaten weggegangen und ich habe seitdem u.a. an 3 Ironman teilgenommen. Keinen Probleme mehr!

Gruß,
champ