[diepferdelunge]

Schon mal Danke für die zahlreichen Antworten.

Natürlich will ich auch weiterhin eine lange Laufeinheit in meinem Wochenprogramm haben, aber ich will eben auch Radeinheiten einbauen.
Welche Radeinheiten bringen mir wirklich etwas und wie baue ich sie ein?
Welche Regeln sollte ich beachten?
Darf ich am Tag vor der langen Radeinheit noch einen Tempodauerlauf/Fahrtspiel machen?
Was für Radeinheiten dürfen auf den langen Lauf folgen bzw. vor ihm im Programm stehen?

Ich möchte das Radfahren aus Freude am Radeln hinzufügen und meine körperliche Fitness erhöhen.
Durch das eine Umfangserhöhung verspreche ich mir eine bessere Kondition und eine höhere Leistungsfähigkeit, aber mit dem Vorteil, dass ich meinen Körper nicht durch höhere Laufumfänge belaste.