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Thema: Ernährung bei einem 6H MTB Rennen

Einzelnen Beitrag anzeigen

15.09.2009, 11:11	#2
mum Szenekenner Registriert seit: 04.09.2009 Ort: nähe von basel Beiträge: 1.607	trinken OK... overall solltest du ca. soviele kohlenhydrate PRO STUNDE aufnehmen (inkl getränk..) wie du wiegst....also bei 70 kilo rund 70 KH....! also...sauber zusammenzählen was du über gesöff plus gel aufnimmst und so die menge anpassen...