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Alt 14.09.2009, 21:51   #41
Der Dutz
Szenekenner
 
Benutzerbild von Der Dutz
 
Registriert seit: 11.06.2007
Ort: Erlangen
Beiträge: 214
Zitat:
Zitat von 3-rad Beitrag anzeigen
finde ich gut.
Plane ich ein fürs nächste Jahr.
Wie oft ist die "gesund"?
Ich fahre sie die letzten 3 Monate vor der LD jeden Samstag als lange+intensive Radausfahrt, außer in Ruhewochen, da gibt es dann eine abgeschwächte Variante mit weniger Höhenmetern.
Danach laufe ich meistens noch kurz und hart, ich fange mit 2km volle Lotte an und steigere das dann von Woche zu Woche.


Zitat:
Zitat von roadrunner Beitrag anzeigen
Und wie lang dauert die?
Zu genaueren Angaben kann ich nichts sagen, ich bin bis aufs Laufen nicht so auf Km, Hm, Km/h, Zeit(bis auf natürlich an den Anstiegen, da müssen die Rekorde fallen ) usw. fixiert. Ich glaube aber, dass es so ~130km sind. Die benötigte Zeit hängt stark vom Erschöpfungszustand ab.

Jedenfalls kann ich danach immer hervorragend schlafen.
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