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Thema: Marathon in 4 Wochen
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Alt 13.09.2009, 21:17   #4
Joerg aus Hattingen
Szenekenner
 
Benutzerbild von Joerg aus Hattingen
 
Registriert seit: 06.07.2007
Beiträge: 2.506
Zitat:
Zitat von beckenrandschwimmer Beitrag anzeigen
nur 20-30km als langer lauf, dafür längere endbeschlenigung.
Ja, Du hast recht, dachte auch eher an 2/3 in 5min/km 1/3 in 4min/km. Oder soll ich langsamer/schneller?
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