[Ingo77]

Zitat von Wasserträger

Mi: 0:37h, 6,8km, GA1, Ø5:27/km, Ø125bpm
Do: 1:03h, 12,5km, GA1, Ø5:02/km, Hf-Ø142bpm
Fr: 0:48h, 9,1km, GA1, Ø5:18/km, Hf-Ø148bpm

Was peilst du für nen Rennpuls an?

Mir kommt dein GA1-Tempo deutlich zu langsam vor, als dass du damit sub 2:50 rennen könntest.

In meiner Sub3-Form bin ich GA1(70% Hfmax) etwa 4:40-4:50/km auf flacher Strecke gelaufen...