[Huschpuscheldi]

Heute schon wieder.
Bin locker eingelaufen, dann GA2. Nach 2 Km 5min Pause dann weiter, nach 1Km wieder Pause. In der 2ten pause hab ichs irgendwie geschafft die Verhärtung wegzumassieren (oder durch die Pause ists von selbst besser geworden).
Habe mit 2 Fingern kräftig den Schienbeinmuskel von oben bis unten massiert. Dann konnte ich ohne Probleme durchlaufen.
Bin aber immernoch Ahnungslos warum der Muskel sich verhärtet und wie ich das in Zukunft verhindern kann.