[felix__w]

Lies mal das: The Taper (Gordo)

Zu den Läufen in der zweitletzten Woche:

Typically, no more than 30 mins of running in either of the bricks.

Other Workouts -- Either recovery rides or aerobic maintenance bricks with 15 mins of running.

Also nicht 1.5 oder 2h laufen.

In der zweitletzten Woche ist weniger mehr.

Felix