[rookie2006]

Zitat von Danksta

Sorry, aber was issn das für ein Plan? So kurz vorm Rennen machst Du nichts substantielles mehr für Deine Fitness.

und genau darum frage ich. Ich kann mir das auch ganz und gar nicht vorstellen. Sonntag, eine woche vor dem Race sollte ich eigentlich ausgeruht sein.

Better?

DI: 1,5 h locker laufen
MI: 4 h GA rad
DO: 45 min laufen + 3 x 1000 m intervalle
SA: 2 h rad flott + 45 min laufen schnell
SO: 1 h rad sehr schnell + 30 min laufen