[triage]

Hallo,

Milch ist immer verdächtig, ebenso Vollkorn.
Beides zusammen kann daher sehr problematisch sein.
Laktoseunterverträglichkeiten treten einfach irgendwann auf, da gilt nicht das Argument, "Habe ich immer vertragen".
Bei Problemen mit Laktose können die Folgen auch erst einen Tag später auftreten, Vollkorn ebenso, hast du ja selbst gemerkt.
Lass das Müsli weg, reduziere die Milch, versuch anderes Brot.
Etwas Salz in Tee oder Kaffee kann bei Magen-Darm-Problemen auch hilfreich sein, bindet Wasser, weniger Durchfall o.ä.
Viel Erfolg
Angelika