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Alt 06.09.2009, 23:12   #463
neonhelm
Szenekenner
 
Benutzerbild von neonhelm
 
Registriert seit: 18.10.2006
Ort: Bei den Neandertalern...
Beiträge: 11.527
Ich hatte euch gesehen und mich gefreut, das ihr mich kanntet.

Hier also das Offizielle:

Swim 01:10:28

W1 00:05:48

Rad 16,7 km 01:49:54
Rad 54,1 km 03:06:16
Rad 70,8 km 03:40:20
Rad 108,2 km 04:55:36
Rad 124,9 km 05:29:15
Rad 162,3 km 06:47:48
nach Rad 07:22:57

Wechsel 2 00:04:37

Lauf 5,5 km 08:03:10
Lauf 10,5 km 08:46:39
Lauf 16 km 09:27:16
Lauf 21 km 10:10:59
Lauf 26,5 km 10:55:27
Lauf 31,5 km 11:44:26
Lauf 37 km 12:34:38
Lauf 42 km 13:29:01

Rad 06:06:42
Rad Runde 1 01:50:01
Rad Runde 2 01:49:21
Rad Runde 3 01:52:12
Zufahrt Stadt 00:35:09

Lauf 06:04:42
Lauf Runde 1 01:19:06
Lauf Runde 2 01:24:20
Lauf Runde 3 01:33:28
Lauf Runde 4 01:44:35

Zielzeit (Brutto) 13:32:15

Schade finde ich, dass die Plätze nicht dabei stehen.
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One week without training makes one weak.


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