[dude]

Zitat von Wasserträger

Und ein Arbeiten auf Therapiekreisel oder etwas für die Fußmuskulatur zu tun, was über Nike-Free-kaufen herausgeht sind da meiner Meinung nach Ansätze, die wichtiger sind als diverse Rumpf-Stabi-Übungen (die eigenltich eh nur wenig mit der Wirbelsäule zu tun haben).

Du bist da zweifelsohne der Experte, ich bloss der Praktiker, aber mir helfen Planks und Co. subjektiv sehr. Fuer mich ist das besonders wichtig, weil NYC ab km34 in die fies-huegligen Abschnitte geht. Wenn Du Dich da zum Zuschauen hinstellst, siehst Du sofort, wer seine Hausaufgaben gemacht hat.