[Meik]

Zitat von Dee-M-Cee

Orientiere dich doch an den Triathlon-Szene Plänen. Dazu würde ich dir dann die Triathletes Training Bible und/oder Going Long von Joe Friel empfehlen.

Da kann ich mich eigentlich anschließen. Eigentlich deshalb weil die Langdistanzpläne dann doch meist auf mehr als 8h pro Woche ausgelegt sind.

Je nach sportlichem Background sind 8h ziemlich wenig. Ziel des 8h-Plans war soweit ich das noch weiß (lange her dass ich das Buch gelesen hab) gut über die Radstrecke zu kommen um halbwegs "erholt" auf die Laufstrecke zu gehen. Das Laufen war aber aufgrund der geringen Umfänge aber mehr auf Überleben als auf wirklich durchlaufen ausgelegt. Dürfte zum finishen funktionieren, mehr aber auch nicht. Genau da liegt aber auch lediglich das Ziel des Minimalplans.

Gruß Meik