[beckenrandschwimmer]

ich bin jetzt auch auf fischöl. kann man das zeug eigentlich auch rauchen?

nee im ernst, ich werde hier über allfällige effekte berichten.
baseline sollen die 3 runden IM-Race pace auf meiner standardstrecke sein. (ca 30min @ 37km/h) meint ihr, dass das zu kurz ist? im moment geht der puls dabei bis in zone 3 hoch.