[Superpimpf]

Am Anfang den Puls nicht beachten. Lauf einfach. Kannst ihn ja beobachten um Veränderungen festzustellen.

Am Anfang vielleicht auch nur 2min Laufen, 1 min gehen usw. Das dann langsam steigern bis du eine halbe Stunde komfortabel durchlaufen kannst.

André