[Ocean]

Auf eine schnelle Laufgruppe muß ich dieses Jahr verzichten, weil morgens um 7 sind nicht so viele Lauftreffs und abends ist halt nicht mehr soviel Zeit. Deswegen fallen auch so Sachen wie Lauf ABC aus, weil ich das alleine nicht bewerten kann was ich da mache.

Aber ich erkenne schon die Tendenz. Vergiß die puren lockeren Läufe, bau Tempo ein.

Was sagt ihr zu dem Intervall Plan ? Taugt der für den Anfang ?
Oder lieber mit 200ern anfangen wie Daniel sagt ?