[Steffko]

Zitat von Bob!

du hast doch geschrieben, meine ich, dass du jetzt weniger läufst.
In Peine bist bu 5min/km gelaufen. Da bist du 30-40km/Woche gelaufen (was auch schon nicht die Welt ist).
Danach bist du weniger gelaufen, in Salzgitter aber etwa 45 Sekunden den km schneller - wie das? Das ist mal einrichtiger Unterschied. Deshalb frage ich. Ist das Verbesserung aufgrund qualitativ guten Trainings oder gab es in Peine Probleme.

Probleme gab es bei beiden. In Peine hatte ich noch nicht begonnen an der Lauftechnik zu Arbeiten. In Salzgitter (wie oben geschrieben) Seitenstiche. In Braunschweig habe ich mich auf hohe Trittfrequenz konzentriert und da es leicht wellig war, versucht berga das Tempo zu haltne udn bergab laufen zu lassen und mich zu erholen.

Peine 23:47 (4:45/km)
Braunschweig 21:24 (4:17/km)
Salzgitter (5,4km): 25:08 (4:39/km)

Achja, wo ich 45sec je km schneller gewesen bin sehe ich hier nicht. Hast du evtl bei der falschen Person geschaut?

30-40km je woche bin ich dies Jahr höchsten in der letzten Phase vor dem HM gelaufen. Sonst IMMER weniger und 30-40km strebe ich für nächstes Jahr an.