[MaxPower]

Hi als Anfänger habe ich ein paar Fragen, aber erst mal stell ich mich mal vor.
Bin Eigentlich Radfahrer, habe dieses Jahr wegen Krankheiten erst 2050 Km Radeln können mein mittleres Ga1 Tempo liegt bei etwa 30,8 km/h.
Habe vor 3 Wochen mit den Laufen angefangen und habe am anfang kaum laufen können. Nun ist auch hier mein mittleres ga 1 Tempo bei 9 km/h.
Schwimmen werde ich das erste mal am Sonntag gehn, Technuik ist vorhanden, mehr oder weniger...aber wie haben denn die ersten Schwimmeinheiten auszusehen?
Habe nichts brauchbares gefunden.
Ich werde in Wiesbaden nächstes Jahr starten mein Ziel wäre es um die 5:15 ins Ziel zu kommen, ist das realistisch?
Ich kann in den nächsten Wochen auch leider nur einmal die Woche Schwimmen gehen...wie gestalte ich das Training am besten?

Danke
Gruß Max