[topre]

Man soll (darf?!) im Training auch nicht an seine Leistungsgrenzen gehen. Im WK schon, auch wenn ich es selbst da nur sehr selten tue...

PS: Wenn es "nur" 40km sind, dann ist Sub3 drin - viel Erfolg! Und wenn am Ende 3:01h dasteht, dann halt beim nächsten Mal...
PSS: 3 Stunden vor dem WK das letzte Mal "richtig" frühstücken - später maximal was leichtes wie Riegel oder leichtes Obst.