[macro-matz]

Zum Schwimmen.
Ich hatte 14 Tage Urlaub in Spanien gemacht und dabei ein gutes 25m Becken. Dabei war ich ständig nach dem Einsteigerplan schwimmen und habe auch die Technik ich sag mal "zufriedenstellend" drauf (3er Atmen, Bewegungsablauf) aber es fehlt definitiv noch viel Kraft. Ich hab nun vor 1x pro Woche Schwimm-Kraft mit Seilzug zu tranieren und 1x pro Woche in Schwimmbad zu gehen. Ich denke für den Anfang passt das oder?

Laufen und Rad werde ich nach dem Wetter wechseln, da ich aber auch eine Rolle habe, wollte ich zumindest 1x pro Woche fix 30-60min. Rad fahren. Ist das Wetter gut geh ich lieber derzeit Rad fahren.

Mein Umfeld reagiert sehr positiv, da ich bisher so gut wie keinen Sport gemacht habe. Ich muss aber echt langsam anfangen....
Da ich meißt erst um 20 Uhr zum Sport komme ist das mit den Kidds auch weniger ein Problem.

Lg
Matthias