[BigWilly]

Zitat von macro-matz

Hallo BigWilly, hört sich interessant an.
Fandest Du das nicht zu viel für den Anfang?

Ich meine wenn man so wie ich von 0 auf x dann gleich alles 2x die Woche trainiert, ist man da nicht extrem ausgebrannt??

Wenn ich jogen war 30-40 min. bin ich mind. 2 Tage platt.

... ich denke auch, dann nimm das Tempo raus... und im Notfall Walke zwischen durhc kleinere Stücken und jedes mal beim Laufen nimmst dir vor nen Tick weiter zu kommen... und dann schaffst du schnell auch ne halbe Stunde locker zu laufen...

aber ganz wichtig... alles schön langsam.... nimm dir wenn mit zum Sport (wenn möglich) und unterhaltet euch dabei, dann seit ihr ziemlich automatisch im richtigen Leistungsbereich....