[macro-matz]

Ich sollte noch dazu sagen, dass bei mir Krafttraining bedeutet,
ich mache Übungen für Rücken, Brust und Arme. Ich mache dabei nix mehr für die Beine. Auch sehr moderat eher cardio also rein für die allg. Fitness.

Da Schwimmen natürlich sehr aufwendig ist, würde ich gerne (wenn das reicht) 1x Schwimmen und 1x eine Kraftübung machen.

Wie ich das lese meinst Du sind dabei 2 Tage pro Woche Regeneration ausreichend?