[Helmut S]

Zitat von HendrikO

Wieviel harte Einheiten machst Du denn momentan pro Woche?

1xAthletiktraining mit vielen versch. Sprüngen bzw. Sprungvarianten im Sinne von CF (also Zirkel ohne Pause)

1x1000er oder 50er/200er/400er (Wechsel nach Lust und Laune)

1xTDL im Wechsel mit Treppe a la Greif also 1000-2000-3000 (die waren letztens als es so brutal heiß war im 4:30-4:35er Tempo)

Der Rest ist

1x langer Lauf im mittleren Tempo (so wie Daniels schreibt - von dem ich nur die Tabelle kenne) immer mit Berg hoch zum Schluß, denn da droben wohne ich

Der Rest ist Schwimmen und locker Radeln (oder gar nix )

Die Lust auf lange langsame Einheiten ist nach der LD Vorbereitung quasi bei Null-komma-Null. Hab aber auch blos noch nen HM auf dem Plan, sonst nix.

Helmut, der irgendwie Lauftraining nicht wirklich(!) versteht