[Steffko]

Zitat von matwot

Moin,
mal ein anderer Erklärungsversuch ohne Mißbrauch verschiedener Muskelfasertypen (das ist mir als einfach strukturiertem Bewegungslegastheniker zu wissenschaftlich):
Kraftausdauer folgt für mich immer der Kraft, d.h. die Belastung, die ich über einen längeren Zeitraum verkrafte, muss immer geringer sein, als meine Maximalkraft. So weit wohl klar.
Ob hier nun 70, 80 oder 90% erreichbar sind, dürfte individuell unterschiedlich sein, für die Überlegung aber unerheblich.
Wenn ich nun meine Kraftausdauer -über diesen unbestimmten Punkt hinaus- steigern möchte, muss ich daher zunächst die Maximalkraft steigern, um danach auch die Kraftausdauer entsprechend anpassen zu können.

So sehe ich das auch.

Ich mache KA immer im aeroben Bereich oder besser möglichst um die Grenze rum. Aber keines falls länger im unaeroben Bereich. Warum? Weils mir nen Sportmed. so gesagt hat. Also ohne Gewähr.

Ich glaube Training ist wie Jura: 3 Leute - 5 Meinungen.