[shurox]

Hallo,
irgendwie komme kapiere ich nicht so ganz Deine Frage,
Jeder Mensch besitzt ST (langsam kontrahierende) und FT (schnell kontrahierende) Fasern. Diese Einteilung geht nach der Kontraktionsgeschwindigkeit der jeweiligen Muskelfaser. Dem ähnlich ist die Einteilung in Typ I (=ST) und Typ II (=FT). Typ II wird nochmal unterschieden in Typ II A und Typ II X. Dazu kommt Typ II B, der schnellste der Muskelfasern, ist jedoch nicht in der menschlichen Extremitäten-Muskulatur zu finden.
So, Kraftausdauer ist jedoch nicht gleich Kraftausdauer.
Wichtig ist erstmal folgende Einteilung
Kraftausdauer = Ermüdungswiderstandfähigkeit bei Belastung mit erheblichen Kraftanforderungen (ca. 80-30% der Maximalkraft)
Diese wird unterteilt:
a. Maximalkraftausdauer (über 75% der Max.-Kraft bei dynamischer Arbeit)
b. Submaximale Kraftausdauer (75-50% bei dyn. Arbeit)
c. aerobe Kraftausdauer (30-50% der Max.-Kraft bei dyn. Arbeit)
Jetzt ist die Frage, was Du trainierst.
Bei der aeroben Kraftausdauer werden vorwiegend die ST-Fasern herangezogen, bei Maximalkraftausdauer vorwiegend die FT. Du wirst auf dem Rad vorwiegend im aeroben Kraftausdauerbereich trainieren (für längere Wettkämpfe), aber je nachdem was für Wettkämpfe Du planst. Fährst du jetzt Mountainbike-Wettkämpfe mit kürzeren Strecken, solltest Du die anderen Ausdauerformen trainieren, dieses dann mit hinein spielen.
Krafttraining ist in dem Sinne wichtig, da unterschiedliche Adaptionsprozess im Muskel stattfinden, die helfen die Muskelarbeit zu ökonomisieren und Dich dadurch leistungsfähiger machen.

Habe Dich wahrscheinlich mehr verwirrt…..Sorry !