[autpatriot]

Habe bis jetzt auch OHne gezieltem Trainingsplan trainiert..

da mir aber mein Debüt auf der OD sehr viel Spaß gemacht hat , möchte ich nun wirklich gezielt nach einem Trainingsplan weitertrainieren....

Bin dabei auf der suche nach einem Trainingsplan der vorallem viel wert auf die Verbesserung der Laufleistung legt...

Möchte nächstes Jahr im April meinen 1.Marathon laufen dafür hab ich mir schon einen 12 Wochen Plan besorgt.. da geht das Training ab 28.12. los..

Was sollte ich jetzt noch VOR diesem Plan trainieren??

möchte ev. noch ein Schwimmseminar besuchen im Herbst damit ich beim Schwimmen die technik weiter verbessere um hier schon die Grundlagen für die Triathlon Saison 2010 zu schaffen...