[DeRosa_ITA]

Hei Andi, ich würde mich an deiner Stelle absolut den technischen Fertigkeiten widmen! Nebenbei Grundlagentraining... und dann vor dem Neuaufbau eine 1-2-wöchige völlige Sport-Pause (oder halt a bissl Fußball spielen nach Lust und Laune :-)....
z. B.
-Koordinationstraing MFT Disc
-Pilates
-das oben erwähnte crossfit Training
-ganz lockere Schwimm-Technik-Einheiten... kurze Einheiten, viel Pause, Fokus absolut auf Technik... alles ohne Uhr natürlich... hat auch etwas meditatives... ;-)
-einmal die Woche ein LAUF-ABC um die Lauftechnik zu halten
-wenn Rad gefahren wird, versuch mal technische Übungen, die Du sonst nie machen würdest, z. B. einbeinig, alternierend hohe (120) - niedrige Trittfrequenz (70),
-jetzt ist auch die Zeit an Materialsachen zu spielen... Radeinstellung checken, evtl. neu anpassen... evtl. von einem Fachmann!

Ansonsten andere Bereiche des Lebens pflegen :-)

Hoffe ich konnte helfen
Sportive Grüße