[crema-catalana]

Ich bin wieder mal völlig geflasht vom Lauftraining heute. 30° und gefühlte 100% Luftfeuchtigkeit, ich habe schon im Stehen geschwitzt. Und dann gab's Fahrtspiel 2-3-4-2-3-5-3-2-4-all out. Hammercool. Die Abschnitte meist so um 5er pace, dazwischen gaaaaanz gemütliche Trabpausen von 1-2 min. Auf den letzten ca. 500 m "all out" hab' ich nochmal richtig Gas gegeben. Nur bräuchte ich eine Lungentransplantation um so ein Tempo länger durchzuhalten, fürchte ich. Ich hab' gekeucht, das war nicht mehr feierlich. Aber scharf ist es schon, mal so richtig schnell zu laufen (also RICHTIG schnell ist für mich 4er pace, schnell 5er pace, locker-flott 6er pace). Ich bin zwar fast zerlaufen, weil mir so heiß war, aber ich stecke es offenbar doch ganz gut weg.