[mr. steve]

So, dass ist mein Plan für die Woche:

Mo 1h Schwimmen (intensiv)
Di 3h RR (GA1), 1h Kraft
Mi 5h MTB (FSW), 1h Schwimmen
Do 2h RR, lwtztwn 30 Minuten zügig, dann 10km Lauf
Fr 1h Lauf (ruhig), 1h Schwimmen
Sa 6h RR (GA1)
So 5h RR (KA)

Kritik und Anregungen sind erwünscht!