[Ingo77]

Zitat von Lucy89

Für welche Distanz ist das wenig? Die Leute aus meinem Verein, die hauptsächlich MD machen, laufen alle höchsten so viel...also von den Kilometern her...

Ich finde das generell, ganz unabhängig von der WK-Distanz, wenig - hängt aber natürlich von den persönlichen Zielen ab.

2x/Woche Laufen ist so grade ein "Erhaltungstraining". Damit kann man sich nicht wirklich verbessern. Es sei denn, man hat vorher gar keinen Sport gemacht.

Ingo