[Messi]

Das mit dem Riegel kenne ich auch.
Mitteldistanz in Maxdorf, Riegel ca. 30 min vorm Start reingeschoben.
Da hatte ich Spaß auf der Schwimmstrecke. Ständiges Aufstossen, würgen usw. Beim Radfahren hatte ich dann deswegen starke Bauchschmerzen.
In Roth habe ich ca. 45 min vor dem Start noch etwas Energiegetränk zu mir genommen. Das hat dann auch gereicht.