[alpenfex]

Zitat von chrisse22

Vielen Dank an Arne und sein Team. Ich habe den 18h-WE-Plan für meine Vorbereitung für den Ostseeman benutzt und es hat bestens funktioniert. Habe nur eine Schwimmeinheit gestrichen und das Training den Randbedingungen angepasst. Heraus kam eine 9:55h gegenüber 11:15h vor zwei Jahren bei Training nach Gefühl.

Vielen Dank auch für Forum und Filme. Selbstverständlich nutze ich das Jahresabo.

Ich finde, den Plan einzuhalten ist die bewundernswertere Leistung, aber die Pläne sind tatsächlich supi (ich habe den MD Plan).

Glückwunsch zu Deiner Steigerung - das ist ja ein echt sattes Pfund!
Chapeau.

Gruss