[xeed]

mh, da ich erst seit anfang diesen jahres ernstahft und regelmäßig trainiere, habe ich da noch nicht so die erfahrung drin. oft habe ich einfach nur ga1 einheiten gemacht.

wenn ich euch richtig verstehe, dann sollte man also auch mal bei einer >2h ausfahrt, richtig tempo machen und den puls zum rasen bringen? z.b. 1,5h ga1 und 0,5h über ga2???