[Klatu]

Moin,

Zitat von Sebastian100

Hallo!
Wie beseitige ich meine Kraftausdauerschwäche im laufen?
...
Welche Trainingsform ist hier am besten geeigent (bewusstes, kräftiges abdrücken evtl.?)
Achja und dann noch eine frage, in welchem GA Bereich wird das Kraftausdauertraining empfoheln (wieviel Prozent von der aerob/anaroben Schwelle)?

im Wesentlichen schließe ich mich meinen Vorrednern an was die Kraftausdauer beim Laufen als Begrenzer angeht.

Aber vielleicht hast Du ja beim nächsten Triathlon ein übles Profil beim Laufen- da wird die Kraftausdauer entsprechend wichtiger. Daher wie für einen Berglauf trainieren: kurze Intervalle den Berg hoch wenn kein großer Berg in der Nähe ist oder einfach ein paar Lauftrainings am Berg.

Der GA Bereich ergibt sich bei Bergtraining von selbst sofern Du laufen und nicht gehen willst - geht eher Richtung Anschlag

Das bringt sicher auch was fürs Radfahren...