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Na einfach im Wettkampftemp trainieren, mach keine Ausdauer. Und das im Koppeltraining, am besten.
Das mit der Ernährung... ich glaube: nimm einen Energiedrink fürs Radfahren, das sollte vollkommen ausreichen für eine VD. Am besten Dein eigenen Stoff, den mit dem Dub trainierts. Powerbar vielleicht, oder hier das Maltostöffchen (Link findest Du hier auf der Startseite unter Ernährung)
Was Du in 3 Wochen noch reissen kannst, kann cih nicht sagen. Aber es gibts nichts gutes ausser man tut es. Für nächstes Jahr bist Du schlauer. Geht doch jedem so......
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.... es grüßt der Alter Sack  Alex
Back in 2012: Challenge Kraichgau/Heinerman / HM Darmstadt/ Mara Berlin / Buschhütten (DNS) / IM Frankfurt
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