[bello]

Zitat von count-zero

Der Stufentest sollte Dir allerdings Deine Pulsbereiche für's Training geben. Und wenn Du dann den Marathon im GA2-Bereich läufst, sollte ja nix anbrennen. Das war zumindest meine Theorie - und es hat geklappt. Das passende Tempo zum GA2-Bereich kannst Du ja vorher ermitteln.

Plan B: Schau einfach, welches Tempo Du im Training bei den langen Läufen gut halten kannst. Im Wettkampf dann dieses Tempo anschlagen. Und wenn Du bei km 38 noch Kraft hast - Endspurt!

Cheers,
Marc

Ähm, also ich war bei GA2 nach 30km absolut platt und hab abgebrochen. Ich kann maximal untere Grenze von GA1/2 laufen. Ich vermut mal, dass hat ein wenig was mit der individuellen Leistungsfähigkeit zu tun. Sprich: Jemand der Zeiten unter 3:00h läuft kann auch im GA2 die ganze Zeit laufen. Bei einem 4:00h Läufer sieht es dann bestimmt eher wie bei mir aus oder?