[sisu-training]

Hab eine 750ml- Flasche genommen, alle 20 Gels reingedrückt, ca. 100ml Wasser obendrauf und ab dafür. Hatte noch zwei Emergency- Gels in der Rückentasche, falls ich die Flasche verloren hätte. Vorher den Flaschenhalter zudrücken, damit die Flasche nicht verloren geht. In FFM ist die Gefahr groß, dass man auf dem Kopfsteinpflasterstück die Flasche verliert, wenn man diese hinterm Sattel montiert. Unten im Rahmen ist das Risiko recht überschaubar. Beim Laufen hab ich einen Fuel Belt- Gürtel am Mann mit 4 Flaschen a 210ml, in 2 Flaschen jeweils 4 Gels, die anderen beiden mit Powerbar Energize. Hätte dann alle 20min mit Gel weitergemacht.
Wenn es interessiert: hab jetzt eine Diagnose:

Blockiertes ISG, Hüftblockade links, kommt wohl durch unsachte Bewegung beim Kleiderwechsel in T2, könnte ko.....!