sternchen07

hallo,
bei längeren Radeinheiten so ab km 30 bekomme ich immer Probleme mit dem Nacken. Dies führt dann bei mir unweigerlich zu Kopfschmerzen. Habe einen Tri-Aufsatz.
Kann es an falscher Sitzposition liegen? Muss dazu sagen dass der Aufsatz eher billig war (29,- €) Sollte man da evtl mehr investieren.
können vielleicht auch gezielte Rücken oder Nackenkräftigungen helfen?
Habe bei längeren Laufeinheiten wie beispielsweise in der Vergangenheit beim Marathontraining auch häufig Probleme mit dem Nacken und daraus resultierende teilweise heftige Kopfschmerzen bekommen. Jemand mit ähnlichen Problemen hier mit dem ich zusammen jammern kann oder der Tips für mich hat?