[iron-bambi]

Zitat von Alter Schwede

Hallo!

In Vorbereitung für ´10 möchte ich an ein paar "Vorbereitungs-Events" MEHR als ´09 teilnehmen. Mit "WK" war ich wg. LD-Vorbereitung in der Vergangenheit mehr als sparsam.
Insbesondere dachte ich da im Winter an den "Honigkuchen - Mara" in Kevelaer, Anfang Januar und / oder die "Rodgauer 50 km" Ende Januar.
Ich gedachte diese Läufe als LLL zu absolvieren, d.h. mit ca. 70-75% Intensität, so daß die Regeneration nicht zuuu lange dauert.
Ggf. noch einen Mara (z.B. Bienwald) als LLL im März.

Wie gesagt: Gedacht sind die Läufe zur Abwechslung im Training und ABSOLUT NICHT, um eine PB zu erzielen.

Ich rede nicht von 1-2 Vorbereitungstrias über die OD/MD!
Die sind sowieso geplant.

Würde mich mal interessieren, was Ihr davon haltet.
Zuviel? Zufrüh?
Saisonhöhepunkt ist eine LD August/2010.
Eine "Quali" strebe ich nicht an. Und meine LD Zeit will ich auch max. nur um 15 Min. verbessern.

Grüße

Habe mal mit gutem Erfolg den Malta-Marathon im Februar als Vorbereitung für einen IM im Mai gemacht - nix 75%, sondern volles Rohr!
Die Regenerationszeit reicht dicke, und man kann das mit einem netten Kurz-Urlaub mit ein bisschen Kültür verbinden.

Gruß Bambi