[Steffko]

Ja .. wenn man jemanden hat ist das super! Ist aber nicht die regel. Diese Woche schaff ich keine harte Laufeineit mehr, höchstens So. nach der SD am Sa. Ab Di. fliege ich nach Frankreich, da muss ich dann mal sehen wie das ist. Dort habe ich dann 2 Wochen. Wenn ich wieder da bin bleiben noch ne handvoll tage bevor ich die intensität rausnehmen will. Effektiv bleiben also gut 2 Wochen. Und Schwerpuntk mäßig wollt ich schwimmen, da bei mir da der Hund begraben liegt - bin da VIEL zu lahmarschig. Verliere beim Schwimmsplit immer Minute um Minute.
Naja, das gehört hier aber nicht hin. Werde es beherzigen und schnellere 400er laufen und dann 600er .. die schnelligkeit steigern udn dann auf 800er gehen. Zusätzlich TDL's einbauen und grundlage aufs Rad verschieben.

Grüße. Und habt dank.