[Steffko]

ähhh .. mitm puls hatte jetzt nichts mit den intervallen zu tun ...
und 1:30 auf 400m war ebwusst so gewählt das es nicht an die grenze geht - ging eher darum gefühl fürs tempo zu entwicklen (da kein kurztimerpipser eingeschaltet war).
sonst laufe ich die intervalle immer so das spätestens am ende die KG erreicht ist. sonst kann man es ja auch sein lassen.
irgendwie schon stimmig... is ja beim lahmen laufen doch ein ganz anderer bewegungsablauf - hatte nur das subjektive gefühl das es hilft.
Und ja. muss lernen im WK mich beim laufen mehr zu qäulen ;-)

[edit] beim letzten war der laufsplit bei 21:20 sowas, leicht hügelich. 5km einzeln auf zeit bin ich ewig nimmer gelaufen .. war vor monaten mal bei ~23min .. sollte wesentlich schneller gehen jetzt :D