[KingMabel]

An eure Vorschläge habe ich auch gedacht, ABER irgendwie ist mir das immer zu unkonkret

Also Lauf-ABC schön und gut, aber kennt denn jemand eine Seite die das mal ordentlich beschreibt? (Gab auch mal was hier irgendwo, hat Graci mir mal verlinkt vor einiger Zeit)

Und Steigerungen, Intervalle, Endbeschleunigung... Irgendwie ist mir das (für mich') zu unklar. Wenn im Netz darüber geschrieben wird, dann stehen da teilweise Zeiten von 3:30 etc. Also eher Pläne bzw. Anweisungen für "richtige" Läufer.
Merkwürdig finde ich ja bei mir, dass ich anscheinend die 5km im gleichen Tempo laufe (oder nur einen Unterschied von ein paar Sek), wie die 10km, die 15km oder 18km. Das ist mir irgendwie etwas unbegreiflich

Habt ihr evtl. einen "konkreten" Vorschlag?