[crema-catalana]

Zitat von KingMabel

Ich habe am 22. August einen Staffelstart über 2,5km und muss versuchen bis dahin noch etwas an Tempo zu gewinnen.

Habt ihr da Tipps? (außer abnehmen )

Barfuß auf den Rasen, Lauf-ABC machen. Am Ende von jedem lockeren Lauf 3-4 Steigerungen laufen. Die Kraft der Vorstellung nutzen: stell' dir vor, du berührst nur ganz kurz den Boden (weil er mega heiß ist oder so) oder du schwebst drüber. Nein, jetzt nicht hinfallen vor Lachen! Nutze die Arme - schneller bewegen: und die Füße müssen mit! Spaß haben, auch kleine Erfolge feiern!