[Willi]

Wahrscheinlich trainierst Du zuviel alleine.
Wenn sich die Trainingszeiten von Deinen Trainingskollegen partout nicht mit Deinen synchronisieren lassen, such Dir eine Strecke, wo viele Rennradfahrer unterwegs sind.
Und dann das übliche Spiel - knöpf sie Dir vor. Sobald Dich jemand überholt hat und zweihundert Meter vorbei ist - den holst Du Dir wieder. Und dann Ortschildsprints.

Oder Kraftausdauer am Berg. Such Dir 'nen schönen Anstieg mit drei Kilometern Steigung ... und den machst Du im großen Gang mit 60er Trittfrequenz rauf. Fünfmal hintereinander.