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Alt 30.07.2009, 15:22   #9
DasOe
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Zitat:
Zitat von sonntagskind Beitrag anzeigen
daß Du mir jetzt schon ganz schön Schiss gemacht hast, wegen des Laufens... Aber na ja, einer muß ja Letzter werden
Es geht mir darum, Dir brauchbare Hinweise zu geben ... dann pass Dein Lauftraining an die Zofinger Anforderungen an ... also Berge laufen ... möglichst variieren mit An- und Abstiegen bis zu 10% ... dann passt das ...

hier noch ein Bericht von Olaf Sabatschus

Oder Du nimmst erstmal die Kurzdistanz (10-50-5) in Angriff ....
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