[DasOe]

Zitat von sonntagskind

daß Du mir jetzt schon ganz schön Schiss gemacht hast, wegen des Laufens... Aber na ja, einer muß ja Letzter werden

Es geht mir darum, Dir brauchbare Hinweise zu geben ... dann pass Dein Lauftraining an die Zofinger Anforderungen an ... also Berge laufen ... möglichst variieren mit An- und Abstiegen bis zu 10% ... dann passt das ...

hier noch ein Bericht von Olaf Sabatschus

Oder Du nimmst erstmal die Kurzdistanz (10-50-5) in Angriff ....