[schwimmer79]

Zitat von autpatriot

hab wieder mal eine Frage *g*...

gibts es Übungen die ihr empfehlen könnt um die Schulterbeweglichkeit zu verbessern, denn ich bring es einfach nicht zusammen beim Rechten Arm eine gscheidte überwasserbewegung zu machen .. (viel zu flach und ich brems schon mitn unteram im wasser den schwung ab )

Ausschultern... wichtig ist, ordentlich warm machen, jeden Tag die Übung machen und die Übung sauber sowie kontrolliert ausführen. Ansonsten gängige Dehnungsübungen durchführen.