Meine Lauffreundin ist eine Läuferin mit einem Wochenumfang von 80-120km. Sie trainiert nach Greif und ich habe großen Respekt vor ihrere eisernen Disziplin.
In den letzen Wochen litt sie an einer (vermuteten) Zerrung im Oberschenkel. Als diese dann (fast) abgeklungen war passierte es:
Sie wagte sich mal wieder an eine härtere Einheit. Nun hat sie an dieser Stelle einen Muskelfaserriss und durch den plötzlichen Schmerz hat sie sich unglücklich auf dem anderen Bein abgefangen - Folge: ein Band angerissen, ein Band überdehnt, Kapselriss. Das war vor knapp 2 Wochen.
Irgendwie hat sie immer noch nicht wirklich begriffen, dass nun Ruhe einziehen muss und will mit mir Radeln. Klar: Laufen geht jetzt lange nicht. Ich bin skeptisch, wenn ich sie so mit ihrere Schiene humpeln sehe.
Hat jemand Erfahrungen? Wie lange ist nach solch einer Geschichte Ruhe sinnvoll?
gemeinsam zwiften |
youtube |
forum heute
