[Lecker Nudelsalat]

Zitat von drullse

Ich wollte es gestern schon schreiben aber da hing das Forum: bei mir ist es genau das Gleiche na der gleichen Stelle.

Wo ist aber nun der Unterschied zwischen zu vielen Kohlehydraten im Getränk und nur Wasser und dann genug Riegel, um die 80 Gramm reinzubekommen?

Klugschnacker, sag mal wie machst Du das mit 100 Gramm pro Stunde?

Bin da nach den letzten Rennen ziemlich ratlos.

An der gleichen Stelle hatte ich am Sonntag beim Laufen einen Krampf, nach einer ganz kurzen Gehpause (4-5 Schritte) am Getränkestand war aber alles wie weggeblasen, hatte vorher schon einen Gang herausgenommen, wurde aber nicht besser.

An zuviel KH kann es nicht gelegen haben, vor dem Schwimmen eins und auf dem Rad ein Gel auf der Kurzdistanz und nur Wasser getrunken.

Gruß strwd