[SwAc2]

Zitat von Neunziger

Zur Zeit schimme ich 2mal die Woche, nach folgendem Programm.
10 x 50 m mit je ca. 15 sec Pause
SerienPause dann
5 x 100m ca. 20 sec pause
Serienpause
6 x (25m schnell 25 technick) 20 sec Pause
Serienpause
2 x 200m

Hallo,

also ich vermisse in Deinem Training auch mal etwas längere Einheiten.
Also mal 1000 m oder 1500 m GA2.
Was ich auch gerne mache ist Pyramidenschwimmen,z.B
200m,400m,600m,600m,400m,200m in Wettkampftempo oder auch etwas darüber.Pause 30 sec.

Gruss Neunziger

Oh bitte bei den Belastungszonen aufpassen, 1500m werden nie GA2 geschwommen. Das geht rein physisch gar nicht.